开屏医探｜每天四杯咖啡导致骨质疏松？咖啡爱好者如何守住骨量防线

35岁女程序员因经常熬夜、每天喝4至5杯咖啡导致骨质疏松伴腰椎压缩性骨折。专家提醒，咖啡是一把双刃剑，需适量饮用。过量咖啡因可能导致钙流失、心血管问题等。建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400mg，骨质疏松患者及高风险人群不超过200mg。同时，年轻人应保持健康生活方式，增加户外活动时间，以储备骨量。