咖啡“燃脂密码”大公开

咖啡中的咖啡因和绿原酸成分被证实在燃脂过程中发挥作用，适量饮用咖啡能提高基础代谢率，帮助身体消耗更多热量。咖啡因刺激中枢神经系统，促进脂肪分解，而绿原酸则能抑制碳水化合物吸收并促进新陈代谢。然而，要注意适量饮用，每天1～2杯为宜，避免晚上喝咖啡影响睡眠。咖啡应尽量选择黑咖啡，减少糖和奶油的添加。咖啡虽有助于减脂，但不能替代健康饮食和运动。