喝咖啡还是喝茶？这个选择你肯定没想到

本文比较了绿茶与咖啡的营养价值和功能性成分。数据显示，咖啡在能量、碳水化合物等含量上略高，而绿茶在蛋白质、维生素C等方面占优。绿茶的主要功能性成分是儿茶素，具有抗氧化、降低心血管疾病风险等作用；咖啡的主要功能性成分是绿原酸，有助于改善胰岛素抵抗、降低2型糖尿病风险等。适量摄入咖啡因对身体无害。建议每天喝3杯绿茶或2-4杯咖啡以维护健康。同时，提醒大家注意饮茶的5个不宜情况。