高糖咖啡=变相奶茶？你以为喝咖啡在减脂，其实在增肥

减肥期间，即便是看似健康的咖啡，也可能成为体重管理的障碍。黑咖啡本身热量极低，但许多流行咖啡饮品，如焦糖玛奇朵等，含有大量糖分和添加剂，热量可高达240大卡，与一碗半白米饭相当。这些“伪装”的咖啡可能导致摄入热量超过消耗，从而影响减脂效果。为保持健康，建议选择真正的黑咖啡或自己制作低糖咖啡饮品，并注意控制饮用量。